愛自己，科技助力：成大前瞻醫材中心推動樂齡智慧健康課程

隨著台灣預計在2025年步入超高齡社會，高齡人口將超過總人口的20%，如何有效管理年長者的健康成為全球關注的重點。研究顯示，運動是提升樂齡健康的重要因素之一，不僅能提高年長者的生活質量，還能有效延緩衰老過程。科技的快速進步，特別是在資通訊技術、物聯網（IoT）和人工智慧（AI）的應用，正開創出全新的健康管理模式。在這一背景下，成功大學前瞻醫療器材科技中心（成大前瞻醫材中心）致力於開發以人為本的數位福祉科技，推動樂齡智慧健康的實現。

一、智慧化健康促進運動系統的創新

成大前瞻醫材中心研發的智慧化健康促進運動系統，結合了科技和設計理念，旨在為年長者提供全面且個人化的健康管理服務。此系統的核心包括：銀髮體適能評估、智慧化上肢手搖車、智慧化下肢健身車、無鍵化界面、互動式遊戲引導以及遠端專家系統等，利用大數據和人工智慧為樂齡長者提供個人化的智能運動處方。

二、智慧健康促進課程的顯著成效

    在本年度的社區招募，成大前瞻醫材中心成功招募樂齡學員參與智慧樂齡健康促進課程。經過為期三個月的智慧健康促進上下肢運動訓練，學員們在多項健康指標上取得了顯著進步：

    1.心肺耐力：學員的心肺耐力得到明顯提升，提高了整體體力水平。

    2.肌力：上下肢的肌力顯著增強，使學員在日常活動中更加自如。

    3.走路速度：走路速度的改善提升了行動的靈活性，減少了跌倒的風險。

    4.柔軟度：身體柔軟度的提升有助於增強關節活動範圍，提高生活品質。

三、結訓經驗分享會的亮點

在8月14日的智慧樂齡健康促進課程結訓經驗分享會上，成大職能治療系郭立杰教授對課程的成功表示了高度肯定。他指出，推動健康促進工作雖然面臨挑戰，但科技的引入已經顯著提升了高齡社會的健康管理效果。他表示，學員們的回饋和成果不僅展示了個人努力的價值，也為未來推廣健康促進技術提供了寶貴的數據和經驗。

四、學員的真實體驗與感受

在8月14日的結訓經驗分享會上，成大前瞻醫材中心的樂齡智慧健康促進課程學員們熱情地分享了他們的運動體驗，並談論了參與這些課程後的顯著身體和心理健康改善。這些真實的經歷不僅展示了課程的成效，也反映了運動對樂齡人士的多重益處。

參與課程的實際體驗

許多學員表示，他們最初是因為聽到朋友的推薦而參加課程。經過實際參與，他們逐漸感受到體能的提升以及整體身心的愉悅。一位學員分享了她的經歷：

• 從困難到驚喜

  一位學員回憶道，最初她因上肢肌力不足而無法開瓶蓋，每次都需依賴兒子的幫助。然而，經過一段時間的運動訓練，她驚喜地發現自己能輕鬆轉開瓶蓋，這一小小的進步讓她倍感滿足，並激發了她更加努力地參與運動。
  
  

• 身體與心理的雙重改善

  許多學員報告說，運動不僅讓他們的身體狀況改善，心理狀態也得到了提升。參加課程讓他們感到更加快樂，並且能夠更好地應對日常生活中的挑戰。
  
  

課程中的激勵和動力

學員們提到，成大的課程安排讓他們在運動時不易感到惰性。每當課程時間到，他們就會主動參加，這種規律性和群體氛圍對他們而言是很大的激勵：

• 團體力量的重要性

  許多學員認為，團體活動對提升運動動力至關重要。與同伴一起參加課程，不僅能互相激勵，還能增強運動的持續性和樂趣。他們強調了團體活動在激發參與熱情方面的獨特作用。
  

• 日常運動的融入

   除了定期參加成大前瞻醫材中心的課程外，許多學員也將運動融入了日常生活。他們表示，運動帶來的快樂激素分泌對提升生活質量有著顯著的幫助。學員們鼓勵其他人參與類似的課程，並分享了自己的體驗，以激勵更多人走上健康之路。

  
  
  

五、展望未來

這些真實的經驗分享無疑展示了成大前瞻醫材中心智慧健康促進課程的積極效果。透過個性化的運動計劃和強調團體活動的課程設計，這些課程不僅提升了年長者的身體健康，也增強了他們的社交聯繫和心理幸福感。

未來，推廣樂齡智慧健康促進將持續成為提升年長者生活質量的重要途徑。隨著科技的進步，智慧健康管理將更加全面和個人化，幫助更多的長者實現健康、幸福的生活。成大前瞻醫材中心的努力和成果不僅提升了樂齡健康管理的水平，也為高齡社會的健康照護提供了寶貴的經驗。